安静第一って本当!?
腰や肩の痛みで医療機関を受診した際「安静にして休んでいてください」という言葉は皆さん一度はかけられたことがあるのではないでしょうか。安静にして寝ていれば痛みはなくなっていくのでしょうか。仮に１０日寝ていれば腰の痛みがなくなるというのなら、わざわざ医療機関を受診せずに家で寝ていたほうが良いということになります。
強い炎症があるときや出血を伴うようなときは、安静にしていないといけませんが、痛み・特に慢性的な痛みに関しては安静はベストの対処法とはいえません。むしろ動かしていきながら、正常な動き（振る舞い）ができるようにしていったほうが痛みの解消につながります。痛みの治療で大切なのは、強い痛みを和らげながら動いていくということだと考えています。