脱水のセルフチェック
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
毎日暑い日が続いていますね(^_^;)
じっとしていても汗が出る暑さですので、思ったより身体から水分が抜けていきます。
いわゆる「脱水」をチェックする簡単な方法があります。
1つ目は、爪をチェックすることです。
手の親指の爪を、反対側の指でつまんで白くし、離したときに爪の色がピンク色に戻るまでに３秒以上かかる場合、脱水症の可能性があります。
もう一つは、肘から下の皮膚や手の甲の皮膚を、つまんで離すチェックです。
通常は２秒以内に元に戻りますが、１０秒以上かかる場合は脱水を疑います。
高齢の方で、しわが多く手の甲で判断が難しい時は、鎖骨の下の皮膚で確認すると良いということです。
