朝から肩が凝っているのはナゼー対処法
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
⑥寝具、まくらの問題
ベッドやマットの硬さの問題で、肩や腰の筋肉が硬くなることがあります。
「寝起きがいちばん肩こりを感じ、日中は肩こりを感じない」などという方は寝具の問題が大きいと思います。
さらに多くの方が悩んでいるのが「まくら」です。なかなか合うまくらがなく、まくらだけで１０個くらい持っているという方もあります。
そのような方におススメなのが、バスタオルで作るまくらです。
多きめのバスタオルがあったら下の写真のような形になるようにします。
バスタオルの３分の２くらいを丸めます。残りの３分の１はそのままか、半分に折るようにします。
丸まっているところに首が当たり、残りの３分の１に頭がつくようにします。
基本的にはこのような形を作りますが、丸める高さや幅をいろいろ変えていくと、自分の首に合う形がわかってきます。
一番良い形がわかれば、そのまま「バスタオルまくら」として使っても良いし、市販のまくらを購入するときの目安にもなります。
まくらで困っている方は、ぜひ一度試してみてください(^o^)丿
作り方等が良くわからないという方は、お気軽にご相談下さい<(_ _)>