子午流注(しごるちゅう）の考えを生かした生活（その二）
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
小腸の時間（13～15時）
小腸は清濁の分別（栄養の吸収）を行います。小腸の時間に適度な水分補給をし、次の膀胱の時間に備えましょう。
膀胱の時間（15～17時）
尿をしっかり出して、デトックスの時間。膀胱経の気は、経絡に沿って大脳に到達するので、集中力が高まる時間ともいわれます。最後のひと踏ん張り、お仕事や勉強などをがんばりましょう。
腎の時間（17～19時）
生命エネルギーと関係が深い腎の時間に夕食を摂り、腎へのエネルギー補給、生命エネルギーの補給を行いましょう。腎を補う黒い食べ物（黒豆、黒ゴマ、黒きくらげなど）を摂るとより効果的です。
心包の時間（19～21時）
心包は、現代医学では心臓を包む心膜にあたるといわれます。外邪（体の外からやってくる病気や不調の原因）の侵入から心を守る働きがあります。リラックスを心がけて、ゆったりお風呂に入ったり、ストレッチを行ったりしましょう。心や気の流れを整えます。
三焦の時間（21～23時）
三焦とは、中医学独特の概念です。気、水（津液ともいい、体液のようなものです。津液は、「しんえき」と読みます）の巡る通路です。三焦は肝の機能により維持されています。肝が興奮すると、睡眠に影響が出ます。この時間は、ゆったりと過ごすことで、全身の気血の巡りをよくします。
子午流注を意識して生活することは、大自然のリズムに体を合わせることです。それぞれの臓腑を整え、体全体を整えるために、子午流注を意識することも養生の1つになります。現代人は不規則な生活になりがちです。この通りに生活するのはなかなか難しいですが、全部できなくても、1日の中でできる時間は意識してみる、もしくは、日々できなくても体調が悪いときやゆっくり過ごせるときは、身体に合わせて意識してみるのもよいと思います(*^-^*)