骨盤ベルトの正しい使い方
ぎっくり腰など急に腰痛になった時、骨盤ベルトはとても強い味方になります。
骨盤ベルト
しかし正しい使い方をしないと効果は半減してしまいます。
写真を見ていただくとわかるように、ウエストラインよりだいぶ下の所を
締めるようにします。（腰仙関節や仙腸関節という部分をカバーしています。）
前のほうの締めるポイントとしては、へそと恥骨の間にベルトが来るように
するとしっかり固定できますし、動いているうちにベルトが上がってくるのを
防ぐことにもつながります。つまり腰から少し斜め前の下に向かって締めるのが
ポイントです。
骨盤ベルトの位置