私の腰痛体験記！
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
今月初めに左の臀部に筋肉痛のような痛みを感じたのが始まりでした。
力のかかり方で負担がかかったのかな、そのうち治るだろうと思っていました。
そのうち腰全体の重い痛みが出るようになりました。その後、じっとしていても感じる鈍痛に加え、呼吸・特に息を吸いこんだ時に痛い、靴下をはく動作、腰を丸める動き、寝返り、寝起きの動きなどで痛みが出るようになりました。
中でも息を吸いこんだ時の痛みと、寝起きの動き、靴下をはく動きが痛みが強く、辛い動作でした。
靴下をはくときは、脚をまげて履くことができないため、置いた靴下に、足の指が入るようにしてから何とか足を入れるという状態でした。
よく腰痛で来院される方で、「靴下をはくのが大変です」とおっしゃっる方は多いのですが、自分が経験してみて、その大変さがしみじみわかりました。朝起きるのも、どうしたら一番痛みなく起きれるか、試しながら起きていました。朝腰が痛いという方は、こんな感じなのだろうと感じることができました。
呼吸で痛みが出ること、腰かけているほうが痛みが出やすいことなどを考えると、肋骨の動き、横隔膜、背筋、骨盤の傾きなどが考えられます。
とりあえず、肋骨の動きの改善を行うべく、動きの硬い所に音叉を当てたり、ブロックを使って骨盤の傾きをととのえたりしてみました。
しばらくいろいろと自分でやってみましたが、まだ問題点があるかもしれないと思い、いつもアドバイス頂いている私の恩師の先生にメールでお伺いしてみました。
症状や痛みの出方などから、横隔膜と横隔膜に関係する横隔神経、大腰筋、１１・１２番胸椎などが関係しているのではないかと言われました。
そこで、横隔膜の深部の硬いところの緊張を和らげたり、１１・１２番胸椎の動きを、音叉やアクチベーターで改善しました。
すると徐々に痛みが少なくなって動きも良くなってきました。いろいろな視点から考察してみることが大切と感じました。
今回自分が腰の痛みを経験し、腰が痛い時の動きや不安などを痛感しました。この経験を踏まえて、腰の痛みの方はもちろん、痛みを抱える多くの方のケアに生かしていきたいと考えています。