こむら返りにマグネシウム！
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
脚のふくらはぎが急につった状態、いわゆるこむら返りは、だれもが一度や二度は経験していると思います。
痛みのため足を動かすことができず、ただひたすら痛みが引いてくるのを待つしかない状態になります。
こむら返りにはいろいろな原因があります。冷え、脱水、筋肉疲労などに加えて、マグネシウム不足も考えられます。
マグネシウムは、身体の中枢、心臓やこころに効くミネラルです。
主な働きとしては、
１ 筋肉の収縮を正常にし、循環器系の働きを助ける。
２ イライラや情緒不安定の解消
３ カルシウムとのバランスが、働きのキーポイント
身近な食材でマグネシウムを含むものとしては、ひじき、昆布、カシューナッツ、落花生、生イカなどがあります。
また、「エプソムソルト」というマグネシウムの入浴剤があります。入浴剤なので、経皮吸収により、効率よくマグネシウムを摂ることができます。
