私のエクササイズ！
－腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい－
私が行っているエクササイズです。
肋骨を含め、いわゆる胸郭の動きの改善を意識したエクササイズです。
主に上半身の可動性の改善になります。直線的なストレッチではなく、上半身をひねりながら肩を回す「クネクネ運動」です。
具体的には、肘を曲げ、身体をひねりながら、横8の字に身体を動かす感じのエクササイズです。
脊柱と肋骨の可動性の改善と、筋膜の動きの改善が図れると感じています。
時々ミシミシと背中のところで音がすることがありますが、特に問題はありません。
普段と違う動きをすることで、中の組織の柔軟性が得られると思い行っております。