カテゴリー:"ワンポイントアドバイス"の記事

足の冷えに効果的!でもちょっと痛い!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2019年01月10日 (木)

-腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい-

寒くなってきて、足先の冷えが一段と強く感じられる時期になりました。

この足先の冷えに効果的なのは、足指の裏の腱のマッサージです。

その方法を簡単に言うと、足指の裏の腱をグリグリと伸ばすような感じです。

かなり痛みがあると思いますが、そのくらいの強さがちょうどよいくらいです。

風呂に入っている時や、上がった後などに行うとやりやすいと思います。

よくやり方が分からないという方は、メールなどでも頂ければさいわいです^^

気圧、気温の変化にご注意ください。

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年10月02日 (火)

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台風24号が日本列島を縦断していきました。

関西や東海地方では大きな被害の出たところでは、早期の復旧が待たれるところです。

台風に伴う気圧や気温の変化は、体の痛みにも関係してきます。

「天気痛」という言葉がありますが、気温では5℃、気圧では100ヘクトパスカルの差があると身体に影響があるということです。

環境因子も痛みや不調の原因となります。

自分でコントロールできるところ(衣類、室温など)は気をつけて行きたいものですね。


目は働き者!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2018年09月10日 (月)

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9月1日から、長岡商工会議所が主催の「ポッキリパスポート」という企画が始まりました。

当院では「子供の背骨チェック&目の動きチェック」をワンコイン・¥500で行います。

この「目の動き」ですが、目は視力はもちろん、平衡感覚や運動機能に深く関係しています。

目を動かしているのは、外眼筋という6個の筋肉です。

首の動きとの関係から眼の動きをチェックします。

目の動きがよくなると、身体のバランスがよくなりますので、動きやすく疲れにくくなります。

また運動機能の向上が期待できますので、例えば「この角度のボールが取りにくかったのが良くなった」ということも出てきます。

まだ始まったばかりのポッキリパスポートですが、是非多くの方に体感していただきたいと思います。

バランス




熱中症にご注意ください!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年07月20日 (金)

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猛烈な暑さが続いている日本列島です。

熱中症で搬送されたり、亡くなったりする方が増えています。

「暑さに負けず」とか「暑さを吹っ飛ばせ」とかいうレベルではない気温です。

水分、塩分の補給、栄養と休養に心がけてください。

夜寝れないと疲れがとれず、身体が弱ってしまいますので、エアコンをつけておやすみになることをお勧めします。

エアコンは、つけっぱなしの方がつけたり消したりするより消費電力は少なくなるようです。(最近のエアコンは特に)

暑くて寝にくいときは、アイスノンを後頭部に当てて寝るとよいでしょう。また枕をあらかじめ冷やしておくのも寝やすくなると思います。


腰が痛い・・自宅で治す方法は?

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,腰痛,院長ブログ — @ 2018年05月11日 (金)

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腰が痛い・・・でも治療に行く時間も限られている。またどのくらいの日数や金額が掛かるのかも心配。

自宅で治す体操はないのだろうか。

誰もが考えるところだと思います。

腰痛もいろいろなタイプがあります。じっとしていても痛い、歩く時痛い、朝寝起きが痛い・・・など様々です。

ですからその人の状態に合わせた対処の仕方が必要になります。自宅で行う体操などもその人に合った体操を行うことで良い変化が期待できます。

そのためにも、ご自分の腰痛のタイプを見極める必要があります。

どこに本当の原因があるのかをみつけるのが、私たち治療家の仕事になります。

その原因をふまえた上で、ご家庭でできる運動、体操をアドバイスいたします。

こちらでできること、またご本人がご家庭でできることをしっかりしていくことが、改善の近道と考えております。

腰痛でお困りの方、どうしようかお悩みの方、お気軽にお電話頂ければ幸いです。

しっかり診ていきます




朝型の人のほうが長生き!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年05月10日 (木)

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アメリカノースウエスタン大学フェインバーグ医学部神経学准教授のKristin Knutson氏らが実施した研究によると、完全な朝型と比べ、完全な夜型では

全死亡リスクが10%高いことが分かったということです。

完全な夜型では、健康上の問題をかかえるリスクも高く、完全な朝型と比べ、精神障害は1.94倍、糖尿病は1.30倍、神経障害は1.25倍、胃腸/腹部

疾患は1.23倍、呼吸器疾患は1.22倍であることも明らかになりました。

この研究では、夜型の人は徐々に就寝時間を早め、朝型の生活リズムに合わせるようにすることを勧めています。またシフト勤務などで、夜型の生活を送ら

ざるを得ない場合には、食事や運動また十分な睡眠時間の確保を心がけることで、健康上の問題を回避できうると助言しています。                                                                                      (提供元:HealthDay News)

やはり人間に備わっている生活リズム・体内時計は、明るくなったら起きて、暗くなったら寝るようにできているようですね!!


頭の痛みの原因は?

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2018年04月03日 (火)

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4月は新しい環境や慣れないお仕事で、心身ともに疲れが多くなりますね。

今回は、頭痛について簡単にお話いたします。

頭痛もタイプがいろいろあります。今回は筋肉の緊張による頭痛についてです。

首と頭の境目には小さな筋肉が片方4個、左右で8個あります。

この筋肉の緊張が頭痛に関係していることが多いのです。

後頭部の筋肉

この筋肉の緊張が強く出ると、後頭部からこめかみにかけての痛みが出やすくなります。

後頭部の筋肉による痛みの場所

当院ではこれらの筋肉の中で、どの筋肉が一番硬くなっているかを触診で確認して、施療を行います。

さらに後頭部から始まり首や肩に行く筋肉の緊張も和らげて行きます。

また頭部や首・肩または腕などにある、頭痛に効果のあるツボの刺激なども行い頭痛の解消をはかります。

頭痛にもいろいろなタイプがありますので、もし重篤なものが疑われる場合は、専門の医療機関の紹介もいたします。

長引く頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談下さい!


寒暖差にご注意!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年03月06日 (火)

―長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる治療院です-

3月に入り、気温が高い日も出てくるようになりました。

しかし「三寒四温」という言葉もあるように、暖かい日があればまた冷え込む日もあります。

10℃くらい簡単に変化してしまうことがよくあります。

この温度差が身体にはつらいところなのです。

特に外出時は、上着で調節できるようにしておくと良いでしょう。

首周りや手足の冷えに対処できるよう、マフラーや薄手の手袋などはこの時期まだ活用できそうですね。


かぼちゃのパワー!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2017年12月20日 (水)

―長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる治療院です。-

もうすぐ二十四節気の一つ・冬至になりますが、冬至といえばかぼちゃと連想できると思います。

かぼちゃのオレンジ色は、βーカロテンの色で、粘膜や皮膚を丈夫にするため、風邪の予防や美肌作りに効果が期待できます。

さらに抗酸化作用を持つβーカロテンとかぼちゃのビタミンCにより、がん予防へも期待がもてます。

かぼちゃのビタミンCは熱に強いので、いろいろな調理で食べることがます。

寒い冬を元気で乗り切るためにも、かぼちゃのパワーを味方にしたいものですね!




こどもの背骨大丈夫ですか?

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2017年11月17日 (金)

―長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる治療院です。-

先日専門学校の授業で、「側湾症」についてお話しました。

側湾症とは、背骨の側方湾曲のことです。

姿勢の偏りによるものや、痛みから逃れるために背骨が湾曲する、“機能性側湾”と、背骨自体が構造学的変化をきたす構築性側湾の2種類があります。

その際、学生さん(19.20歳)に、小・中学校時代に背骨の湾曲のチェックがあったかどうか聞いてみました。

すべての学生さんで、その記憶はないようでした。

でも自分がねこ背と思う人という問いには、ほとんどの方がイエスでした。

このことから分かるのは、正常な背骨の状態を知っておくが、異常を見極めるために必要ということです。

当院では、「子供のせぼねチェック」を行っています。

湾曲や筋肉の状態などをチェックします。

簡単な検査で分かります。あわせて目の動きもチェックしています。目はいろいろな機能、特に運動機能に大きく関係しますので、運動をしている子供さんには、ぜひ一度診ておかれるとよいものです。

「子供のせぼねチェック」当院では、ワンコイン500円!!で行っています。

子供の背骨がどうなっているか知りたい親御さんにもおススメです。