カテゴリー:"ワンポイントアドバイス"の記事

朝腰が痛い方のタイプ別考察。

Filed under: ワンポイントアドバイス,腰痛,院長ブログ — @ 2019年05月31日 (金)

-腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、身体がだるい、めまい、自律神経失調症、顎関節症、便秘、生理痛など・・・でお困りの方、長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる当院におまかせ下さい-

朝腰が痛いという方におけるタイプ別に考察してみたいと思います。

①目が覚めたとき(まだフトンに入っている状態)から痛い場合

眼が覚めた時点、起き上がるなどの動きをしていない段階ですでに腰が痛い場合、考えられることは、

a、リンパの流れが悪い

リンパは血管や組織からしみ出た老廃物のあつまりと考えられます。リンパはじっとしていると流れが悪くなるので、朝が一番流れの悪い時間と考えてよいでしょいう。

リンパの流れが悪いと老廃物が代謝されず、いわゆる「発痛物質」が代謝されず痛みとなります。

リンパの流れが悪い場合には、腰だけではなくあちこち痛みが出ますので「腰のほかに痛みが出るところはありませんか?」と聞いてみることが大事です。

リンパの流れが悪い方の振る舞いとしては、「じっとしているとあちこち痛くなってくる」、「バンザイの姿勢で寝るのが楽」などがあります。

また頸静脈の圧が高くなるので、首の前のところに血管が浮いて見えることがあります。

そのような方は、寝る前に、鎖骨の下を、内側から外側に向かって20回程度さすってあげると良いと思います。

流れが改善されると腰にも良い影響が期待できます。

ところで今日は5月31日です。

令和元年最初の月の最後の日です。

今月も当院ホームページをご覧頂き感謝申し上げます。

また実際ご来院いただいた方々には、更なる感謝を申し上げます。

明日から6月です。

明日6月1日は当院は休診とさせていただきます。

6月2日(日)は午前は受付しております。

寒暖の差が激しいですが、お身体ご留意の上お過ごしください。

5月はどうも有り難うございました。6月も何卒よろしくお願いいたします。

5月は有り難うございました

今日は何の日?

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2019年05月29日 (水)

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今日5月29日は、5・2・9の語呂あわせから「こんにゃくの日」ということです。

こんにゃくは、食物繊維が豊富でノーカロリーなのでダイエットフードの代表格です。

温泉旅館のパンプレットなどで「山ふぐの刺身」というのがありますが、これはこんにゃくを薄くスライスした料理ですね。

こんにゃくは、97%が水分で、栄養価はほとんどありませんが、グルコマンナンという食物繊維を豊富に含みます。

グルコマンナンは、胃や腸の働きを活発にして、腸内の老廃物や毒素を吸着して体外へ排泄する働きを持っています。

便秘解消や糖尿病の予防にも大きな力となる食べ物です。

こんにゃく

足の冷えに効果的!でもちょっと痛い!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2019年01月10日 (木)

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寒くなってきて、足先の冷えが一段と強く感じられる時期になりました。

この足先の冷えに効果的なのは、足指の裏の腱のマッサージです。

その方法を簡単に言うと、足指の裏の腱をグリグリと伸ばすような感じです。

かなり痛みがあると思いますが、そのくらいの強さがちょうどよいくらいです。

風呂に入っている時や、上がった後などに行うとやりやすいと思います。

よくやり方が分からないという方は、メールなどでも頂ければさいわいです^^

気圧、気温の変化にご注意ください。

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年10月02日 (火)

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台風24号が日本列島を縦断していきました。

関西や東海地方では大きな被害の出たところでは、早期の復旧が待たれるところです。

台風に伴う気圧や気温の変化は、体の痛みにも関係してきます。

「天気痛」という言葉がありますが、気温では5℃、気圧では100ヘクトパスカルの差があると身体に影響があるということです。

環境因子も痛みや不調の原因となります。

自分でコントロールできるところ(衣類、室温など)は気をつけて行きたいものですね。


目は働き者!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2018年09月10日 (月)

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9月1日から、長岡商工会議所が主催の「ポッキリパスポート」という企画が始まりました。

当院では「子供の背骨チェック&目の動きチェック」をワンコイン・¥500で行います。

この「目の動き」ですが、目は視力はもちろん、平衡感覚や運動機能に深く関係しています。

目を動かしているのは、外眼筋という6個の筋肉です。

首の動きとの関係から眼の動きをチェックします。

目の動きがよくなると、身体のバランスがよくなりますので、動きやすく疲れにくくなります。

また運動機能の向上が期待できますので、例えば「この角度のボールが取りにくかったのが良くなった」ということも出てきます。

まだ始まったばかりのポッキリパスポートですが、是非多くの方に体感していただきたいと思います。

バランス




熱中症にご注意ください!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年07月20日 (金)

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猛烈な暑さが続いている日本列島です。

熱中症で搬送されたり、亡くなったりする方が増えています。

「暑さに負けず」とか「暑さを吹っ飛ばせ」とかいうレベルではない気温です。

水分、塩分の補給、栄養と休養に心がけてください。

夜寝れないと疲れがとれず、身体が弱ってしまいますので、エアコンをつけておやすみになることをお勧めします。

エアコンは、つけっぱなしの方がつけたり消したりするより消費電力は少なくなるようです。(最近のエアコンは特に)

暑くて寝にくいときは、アイスノンを後頭部に当てて寝るとよいでしょう。また枕をあらかじめ冷やしておくのも寝やすくなると思います。


腰が痛い・・自宅で治す方法は?

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,腰痛,院長ブログ — @ 2018年05月11日 (金)

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腰が痛い・・・でも治療に行く時間も限られている。またどのくらいの日数や金額が掛かるのかも心配。

自宅で治す体操はないのだろうか。

誰もが考えるところだと思います。

腰痛もいろいろなタイプがあります。じっとしていても痛い、歩く時痛い、朝寝起きが痛い・・・など様々です。

ですからその人の状態に合わせた対処の仕方が必要になります。自宅で行う体操などもその人に合った体操を行うことで良い変化が期待できます。

そのためにも、ご自分の腰痛のタイプを見極める必要があります。

どこに本当の原因があるのかをみつけるのが、私たち治療家の仕事になります。

その原因をふまえた上で、ご家庭でできる運動、体操をアドバイスいたします。

こちらでできること、またご本人がご家庭でできることをしっかりしていくことが、改善の近道と考えております。

腰痛でお困りの方、どうしようかお悩みの方、お気軽にお電話頂ければ幸いです。

しっかり診ていきます




朝型の人のほうが長生き!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年05月10日 (木)

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アメリカノースウエスタン大学フェインバーグ医学部神経学准教授のKristin Knutson氏らが実施した研究によると、完全な朝型と比べ、完全な夜型では

全死亡リスクが10%高いことが分かったということです。

完全な夜型では、健康上の問題をかかえるリスクも高く、完全な朝型と比べ、精神障害は1.94倍、糖尿病は1.30倍、神経障害は1.25倍、胃腸/腹部

疾患は1.23倍、呼吸器疾患は1.22倍であることも明らかになりました。

この研究では、夜型の人は徐々に就寝時間を早め、朝型の生活リズムに合わせるようにすることを勧めています。またシフト勤務などで、夜型の生活を送ら

ざるを得ない場合には、食事や運動また十分な睡眠時間の確保を心がけることで、健康上の問題を回避できうると助言しています。                                                                                      (提供元:HealthDay News)

やはり人間に備わっている生活リズム・体内時計は、明るくなったら起きて、暗くなったら寝るようにできているようですね!!


頭の痛みの原因は?

Filed under: ワンポイントアドバイス,治療方法,院長ブログ — @ 2018年04月03日 (火)

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4月は新しい環境や慣れないお仕事で、心身ともに疲れが多くなりますね。

今回は、頭痛について簡単にお話いたします。

頭痛もタイプがいろいろあります。今回は筋肉の緊張による頭痛についてです。

首と頭の境目には小さな筋肉が片方4個、左右で8個あります。

この筋肉の緊張が頭痛に関係していることが多いのです。

後頭部の筋肉

この筋肉の緊張が強く出ると、後頭部からこめかみにかけての痛みが出やすくなります。

後頭部の筋肉による痛みの場所

当院ではこれらの筋肉の中で、どの筋肉が一番硬くなっているかを触診で確認して、施療を行います。

さらに後頭部から始まり首や肩に行く筋肉の緊張も和らげて行きます。

また頭部や首・肩または腕などにある、頭痛に効果のあるツボの刺激なども行い頭痛の解消をはかります。

頭痛にもいろいろなタイプがありますので、もし重篤なものが疑われる場合は、専門の医療機関の紹介もいたします。

長引く頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談下さい!


寒暖差にご注意!!

Filed under: ワンポイントアドバイス,院長ブログ — @ 2018年03月06日 (火)

―長岡で唯一、カイロプラクティックと鍼灸の長所を生かした施術ができる治療院です-

3月に入り、気温が高い日も出てくるようになりました。

しかし「三寒四温」という言葉もあるように、暖かい日があればまた冷え込む日もあります。

10℃くらい簡単に変化してしまうことがよくあります。

この温度差が身体にはつらいところなのです。

特に外出時は、上着で調節できるようにしておくと良いでしょう。

首周りや手足の冷えに対処できるよう、マフラーや薄手の手袋などはこの時期まだ活用できそうですね。